本年最初の寺ヨガを１月５日（土）午前９時～１０時３０分に行いました。

 

「直立のポーズ」

「英雄のポーズ」

立ちポーズは体幹が強くなるらしい･･･

「立木のポーズ」

さすが先生キレイなポーズです。

「ピラミッドのポーズ」

自律神経の刺激になるそうです。

かなりきつそう！

「魚のポーズ」

脳天を刺激してます。

身体を前に反らせた後は後ろにも反らせたポーズをするのだとか。

こんな感じで今日の寺ヨガは行われました。

お疲れ様でした。

 

来月は２月２日（土）午前９時～１０時３０分です。

参加費は１０００円。

お気軽のご参加下さい。

 

 

今年の日程

基本は毎月第１土曜日午前９時～です。

（６月は第２土曜日です）